Zutaten:
- 50g kernige Haferflocken
- 120ml Milch
- 80g Griechischer Joghurt
- 14g Chiasamen
- 1-2 TL Ahornsirup, Honig oder Agavendicksaft
- Prise Salz
Anleitung:
- In einem Glas oder Behälter Haferflocken, Milch, Joghurt, Chiasamen, Süße (falls verwendet) und Salz mischen.
- Alles gut verrühren. Achten Sie darauf, dass keine Klumpen von Chiasamen vorhanden sind!
- Das Glas fest verschließen und für mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen die Konsistenz prüfen. Wenn es zu dick ist, einen Schuss Milch hinzufügen. Wenn es zu dünn ist, etwas mehr Chiasamen hinzufügen und weitere 30 Minuten ziehen lassen.
- Mit Ihren Lieblingsfrüchten, Nüssen und Gewürzen belegen und Ihr leckeres und gesundes Frühstück genießen! Guten Appetit!